孕婦的長程飛行/旅途必備物品

確定要去歐洲之後，就不停的爬文搜索該注意什麼、該帶什麼，尤其還卡著十幾小時的來回飛行，除了不帶不行的物品之外，有些東西帶了可以增加旅遊的舒適性，所以即使它們頗佔空間，為了方便的旅程還是推薦喔！

不過話先說在前頭，並不是所有的孕媽咪都適合出國！首先就是孕期，第一孕期(一到三個月)胚胎還不穩定，也有一些孕吐脹氣等症狀，真的不適合出國；第二孕期(四到六個月)症狀相對穩定了，經過醫師的評估才可以出國。像我平時工作都在扛病人，每天下班還要跑著去趕車，整個孕期都沒吐過，更沒有小咖這種東西，寶包頭好壯壯，問醫師直接秒點頭放行。

必備物品

1.孕婦手冊：每間航空公司的規定不同，根據我2014-9月問華航的客服，他們家規定3X週以下的孕婦不用醫師的適航證明，但需要孕婦手冊讓工作人員備查妳的懷孕週數(至於確切到底是幾週我忘了，反正超過30週就是第三孕期，打死我都不敢出國)。建議孕媽咪們出發前先詢問自己的航空公司喔！

2.安胎藥(備用)：請醫師開給我以備不時之需，自費藥品9顆60元，這可是寶包的護身符喔！

3.孕婦維他命/鈣片：每天寶包必備的營養，出國吃異國美食也要幫寶包帶便當。

4.很多的護墊：國外要找WC粉不方便，孕婦分泌物多，拋棄式紙褲要帶很多件而且換穿也不便，倒不如薄薄的護墊濕了即拋即換。
不過，這幾天下來覺得可以用我熟悉的布護墊！因為秋冬的歐洲開始變冷，旅館必開暖氣，尤其是必須脫光光的浴室，每天手洗貼身衣物，放一晚上保證乾透～害我還帶一堆underwear跟護墊～唉！也算是學個經驗了。

5.妊娠霜：出國玩也要抗妊娠紋！

6.托腹帶：我帶的是歐歐X妮的防電磁波托腹帶，但只有在坐飛機的時候使用，用心安的防一下飛行時的電磁波。其他時候就比較少穿了，大概我的肚子還不夠大吧！？

選配物品

1.U型頭靠診：真心大推！不管是飛機還是遊覽車，有它就不會落枕，讓妳睡得安安穩穩，嫌旅館的枕頭太扁還可以拿來一覺到天明。(不知怎麼搞的，這次旅遊中，旅館的枕頭都軟得可憐)

2.防暈手環：有薦於前兩次出國都暈機，懷孕又不敢多吃藥，我上網找到這個好物。原理是刺激穴道，緩解想吐的暈眩感。果然在飛機起降、遇到亂流、還有山路顛簸時，都沒讓我暈。最明顯的是山路那次，我原本沒戴手環，看風景頭一直轉，轉到發現有暈眩感時才戴，不舒服的感覺就慢慢消退了。

戴起來就像照片這樣，大約是手腕橫線往下三根指頭的寬度，壓住白色圓球測試是否有痠痠的感覺，如果沒有就上下微調一下，雙手都戴。用過之後真的很推薦～不用吃藥又能重複使用。

沒帶所以後悔了

1.保溫瓶：歐洲的水比飲料甚至牛奶還貴，沒帶這東西，我只好一路上不停的買水。最主要是坐飛機的時候，空調一直把體內的水吸乾，只要空服員經過我就要水喝，可是幾口就沒了還是覺得乾。反觀帶了保溫瓶的聰明人，過海關時瓶中不要裝水，等到通過X光後，找個飲水機把瓶子裝滿，就有約400c.c.的救命水好安心；在國外走行程時，也可以在旅館/餐廳補充免費的白開水省下一筆開銷。唉！下次一定要帶呀！
Solution：出境後，去商店或販賣機買一瓶礦泉水，反正都過安檢了可以安心帶上機。寶特瓶罐留著，下塌旅館有煮水器具就可以補充。

2.溼紙巾：護墊是帶了，可是沒帶這個物品，有時候分泌物奔流就會殘留在咩咩上，如果此時又很不巧地是在飛機上，離洗澡還要很久，就會飄異味了喔！咩咩也不乾爽。濕紙巾還有另一個用途，吃了會黏手的食物後就能清潔手部了。

3.口罩(搭機用)：機上的空調太會吸水了，十幾個小時下來連鼻腔都不舒服，如果有口罩至少能幫鼻子留住一些水氣。

P.S.：(歐洲限定)至於每次出門必定會帶一大堆的面紙，倒是不用多帶，帶面紙的目的不外乎是廁紙，但歐洲上廁所都是用可分解的衛生紙，所以面紙的用量比起其他地區的旅遊要少很多，在歐洲上完廁所別忘了把他們的衛生紙一併丟入馬桶沖掉喔！