因為是斷斷續續寫的，累積下來竟變成條列式很無趣，我把標題標成不同顏色，大家挑自己想看的就好。
懷孕到卸貨後的身體變化：
腳水腫：生完幾乎消掉大半，月子的前半期月婆每天煮紅豆水給我喝，消到可以看到腳踝骨了，有時候偷吃鹹一點的東西（如鹹酥雞）馬上又變腫一點，被月婆發現後又是兩天紅豆水伺候。容易水腫的體質，坐完月子才慢慢恢復。
恥骨痛：生完就沒了，真是萬幸。
肚子：剛卸完貨還是8個月的大小，月子後半期有綁束腹帶，消得大概剩下4個月的大小（有一次出門還被讓座......身為孕婦時不一定能享受的優惠，卸貨後才得到，有一種淡淡的唉桑）；卸貨兩個月後，穿孕前的上衣，朋友說肚子已經消回去了。
BUT！還是得穿孕婦褲～因為大腿跟屁屁回不去了......懷孕3-4個月，可以不扣最上面的釦子將就穿的牛仔褲，現在根本塞不下，why！？因為懷孕後身材比例改變了，最明顯的就是肚子、屁股、還有大腿上緣，尤其大腿上緣是90%阻擋穿褲的元凶。我在第六個月瘦到懷孕前的體重以下，有些孕前的褲子還是繃在大腿處，而且肚子的小圓形異常頑固地不消。
這些也就算了，還多加了肚皮鬆弛的症頭！鬆弛的肚皮很容易卡垢，關於卡垢我有個羞恥的小故事：懷孕後期以肚臍為中心黑一坨擴散開來，卸貨後好幾個月都還是黑的，也許有退一點，但皺褶讓深色部分重疊又顯得更黑。某日我泡澡時心血來潮，對著黑漆漆的肚臍搓阿搓的，竟然～搓出不少汙垢然後皮膚就白了一階（驚！）
胸部：懷孕時紋風不動，卸貨脹奶才開始有點變化，哺乳時期不能擦妊娠霜好像也沒差，還沒有脹到會繃出紋路的狀況～而且好景不常，準備要退奶的時候就有消風的傾向，我果然沒有大胸部的命。
便秘/痔瘡：便秘在卸貨後，補充充足的水跟纖維素就好，但頑固的痔瘡仍維持原狀。話說剛得知懷孕時浴室馬桶座與底座分家，本想趁機換免治馬桶，誰知婆婆搬出「懷孕不可在房間敲打」這個迷信，然後說套房～浴室就算房間的一部分，所以我整個孕期只能坐在可以位移的馬桶座上，真的痛恨死迷信了！！等到如願換到免治馬桶已經是月子坐完後，這真是好物阿！可以輕柔的把屁屁沖乾淨，減少衛生紙的粗魯摩擦，超大推的～
離題了，根據我的營養師說，懷孕引起的痔瘡必須要三五年才會慢慢退消，目前接近一年有變小一點，但又更容易掉到外面去～所以姐妹們只能多忍忍嚕！
色素沉澱：大約月子結束後開始退（脖子）肚子黑一片是從肚臍開始退，第二個月肚皮的黑退了一半，第四個月因為抹了百洛，覺得黑色素消很快，前一個月抹慕之恬廊沒有那麼神速，讓我鳳心大悅又買了一大罐百洛（想花錢就別遷拖啦～但百洛的味道真的很好聞）第七個月，是沒有像剛開始一樣照鏡子就一片黑，紋路呈現淡棕色；目前快一年，幾乎是快退完了，但子母線還是在，希望還可以繼續退。
分泌物：變少變乾～朋友說哺餵母乳的，分泌物都會變少，想開機請注意。我第一次開機就引發類似MC的5天出血；第二次開機變成三天出血，覺得老公爽完我痛得要死還要包三天尿布很不爽～～
以下是當了媽媽之後的新狀況\病痛：
剖腹後的傷口：縫好時醫師會貼3M並交代不可碰水，大約兩週後回診看恢復狀況，若已經沒有開放傷口就能貼人工皮。這東西我買大概1600可以貼4-8次重複使用，但貼過幾天覺得還是我以前處理疤痕的方式會比較好，那就是按摩（重點打五顆星）：
大拇指往疤痕下壓，力道至少要讓指甲變白，肚皮組織軟綿綿的可以壓大力一點沒關係，然後原地（不要位移，位移會把皮磨破）劃小圈圈按摩，把力道傳到皮膚底下的組織，一小塊一小塊慢慢的按摩。這個動作會對已經生成的疤痕造成輕微的撕裂傷，促進疤痕組織重新排列成較為平順的狀態，以後才不會長成又粗又厚的狀況還把肌肉組織沾黏在一起。人工皮只能在妳沒按摩的時候幫忙拉平外表的疤痕組織，對於皮膚底下的疤痕組織效果有限，所以後來我都沒貼了，想到就揉自己的肚子幾下，目前為止沒有感覺到腹肌沾黏，我的月子婆有腹肌沾黏的經驗，好像會影響肚子出力還是做事吧？我是沒經驗無法理解這種感覺。
疤痕按摩的tips：疤痕從長好開始算半年~一年是塑型黃金期，每個人時間點不同。趁疤痕沒定型前快點按。理想狀況是每隔兩小時按摩5分鐘，我是想到就揉一下。若能搭配熱敷或塗一點乳液再按摩也很不錯。等到疤痕顏色慢慢變成旁邊正常皮膚的顏色，就表示它已經成熟定型，再怎麼按都效果不彰嚕！
另外關於肚皮的感覺，自從開完刀後，肚皮一直處於麻麻的狀態。Google的結果是手術時割過表淺神經，有人會好有人不會好。我問過兩個剖腹產的姐妹，一個說開完刀沒有這種狀況，另一個說這狀況一直持續到小孩一兩歲，一點改善也沒有。這讓我很擔心麻麻的肚皮跟著我一輩子，幸好目前第11個月，肚皮感覺已經恢復至少9成。
腰痛：月子坐完完全不痛，第三個月某日急性腰痛，痛到沒辦法站直/彎腰/不管怎樣都痛，是酸到骨子裡的痛。痛到那晚沒辦法顧小孩，連坐著要站起來都要老爺抱（還哇哇大叫）只能躺床休息，給腦爺餵最後一餐，也就是說我沒爬起來擠最後一次奶。半夜三點醒來猛然想起擠奶之事（此時已累積7小時沒擠），上次撐這麼久沒擠奶的結果就是奶量大退，我試著要起身，試了將近一小時人還在床上～用盡任何直接間接的起床方式，都因為太痛而縮回去，外加痛到叫出聲的呻吟，好像有點驚動到身邊的老爺，手圈過來的時候我流淚了，覺得自己跟殘廢沒兩樣，就這樣哭睡著了迷迷糊糊到了六點，不起床不行了，因為1.窗簾沒拉上，太陽直射我的臉 2.冷氣停掉了，又被太陽直射我會熱死，再加上已經累積10小時沒擠奶，奶都沾濕衣服了。抱著非起床不可的決心，我又開始痛苦的下床之旅，幾乎是用滾的滾下床，跪坐在地上深呼吸好幾口氣慢慢爬起來。
原本的想法是哺乳期不適合吃藥，這時覺得怎樣都好我不想殘廢阿！妹妹需要我！穿護腰+吞藥吞了兩天覺得比較好了，當媽就是這樣～明知道這樣對腰不好，還是會在搬小孩的時候選擇最不會驚動小孩的方式。
小提醒：在沒有輔助用具/其他人幫忙之下，身體一定要有一個地方承受重量，至少妳可以選擇用比較健康無病痛的部位去承重，如：用屈膝代替彎腰，或把雙足打開降低身體的高度也是一個方法。當然屈膝屈久了還是會對膝蓋造成負擔，建議與彎腰兩種方式交互使用，不要讓同一部位連續承重到受傷的地步。護腰給予保護是好的，但不能連續穿戴超過一個月，會讓腰部的肌肉太過依賴。治本方式是強化腰部的肌肉力量+平時有良好的姿勢，時下流行的核心肌群訓練可以改善喔！
媽媽手：雖然，我的工作每天都在治療媽媽手的病患（給予照片中的副木穿戴，是我自己做的～哈哈！）教導病患使用正確的姿勢，角色從治療師轉換成媽媽之後，明知不能這樣做，還是因為貪圖方便等等原因，各種禁忌都犯了。
簡單的說，如果妳想當個高效率媽媽，那麼媽媽手絕對會找上妳：用小關節或是奇怪的姿勢出力承受重量，而我就是想短時間把事情統統做好，才會這麼慘～
各種錯誤姿勢舉例：
1.用手掌撐住寶寶的頭/屁股：等於是用脆弱的手腕去撐寶寶全身或半身的重量，新生兒全身軟綿綿是一定要這樣抱，但久了、寶寶有力支撐了，就要改掉這樣的抱法。
2.把寶寶的頭枕在手肘內側，同一隻手彎曲到極限拿奶瓶餵奶：這就是我犯的錯誤，貪快要空另一隻手做事情，寶寶的頭用手肘的關節去撐ok，但手腕彎曲的狀態還要拿200-300g的奶瓶好幾分鐘，不符合人體工學的姿勢久了就會出問題。
3.一隻手抱寶寶，另一手做事情：稍微離開，寶寶就大哭，只好一手抱著她，另一手泡牛奶～諸如此類的情形層出不窮，就算把寶寶的屁股擺在腰間有得撐，妳還是得把手掌撐在寶寶的屁股底下，或是手腕去撐她的腿之類的，又是一個用小關節去撐大重量的狀況。
4.沒別的，純粹就是寶寶愛抱抱+她太重。
相信我，妳絕對會遇到寶寶身體不速喜、整夜罵罵號要抱著才會停歇的狀況，我曾經抱一整晚走來走去，手快斷了（寶寶9kg），後來換上背巾，不僅手可以空出來做事情（就說別那麼高效率了！）人抱小孩難免會有壓力較大的施力點，久了寶寶會不舒服扭來扭去，背巾就沒這問題，我的小孩如果已經睏了，放背巾裡面是秒睡喔！但選購背巾一定要現場試背，順手才買。
眩暈：可能懷孕後體質改變，第一次眩暈發生在月子時期的前幾天，眼睛一張開整個天花板都在轉，逼得我眼睛不得不震顫(nystagmus)，把我嚇死了！第二次是連續幾天睡眠不足，暈到大過年期間跑去看診，寫完初診單就直接吐在櫃台......醫師說是連續睡不好影響內耳的平衡功能，嚇得老爺馬上買個床墊睡更衣室，再也不敢打擾我跟小孩的睡眠了，睡不穩還是他得帶我去看醫師阿！看來這個症狀就跟著我了，是提醒我必須有充足的休息～該說是貼心嗎！？
生個寶包要花多少錢？自費項目的選擇
防沾黏薄膜($12700)：這是最無感但最貴的一項，目的在於防止剖腹的傷口為了癒合生成的疤痕組織太囂張，把腸子、子宮、肌肉等等組織統統黏在一起。我是覺得有這個比較安心一點～況且無預警的剖腹我的保險統統都給付還超過（這位太太臨上開刀房還這麼精打細算）
另外，稍早介紹的疤痕按摩只能顧到表皮～肌肉層的疤痕，太深層會沾黏到腸子的疤痕就鞭長莫及嚕！
無痛分娩($5000)：如果產程允許是一定要選的！脊椎穿刺忍一下就過了，預留的管路還可用於不怕一萬只怕萬一的全餐剖腹產麻醉（能不用當然是最好）、以及待會提到的術後止痛。
術後止痛（病人自控式止痛術）：如果打了上述的無痛分娩，就可以少挨一針，但要導尿管！相信我，妳不會喜歡有個管子插在妳身上N天，行動非常不便、老公要定時幫妳清尿袋、路人隨便都能看到妳今天的尿是什麼顏色、加上產後惡露要換棉棉還橫一根管子在那裡很矮油！我後來因為臥床翻身弄到管路鬆脫，改吃止痛藥（痛疏達Mefeenamic acid），覺得也沒差到哪去，早知道就不要指定這個！請注意上頭的3700並不是整個療程的費用，我管線打兩三天就脫落，所以漏藥的針之後的療程都沒算費用。
病房費差額：健保床是3人房，可以的話最好補差價住雙人或單人～會更好休息！想要母嬰同室單人房是不二選擇。以塑膠醫院為例，我住單人2天、雙人4天，所以多收了單人房1500x2還有雙人房的1000x4。
以上，分享給對自費項目有疑慮的準媽媽們，可以做個選擇。
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